Hvad er sandt eller falsk? Vi afliver 7 myter om mad 

Vores hverdag er fyldt med husmoder råd, myter og informationer om vores kost og mad. Ofte modsiger informationerne hinanden og det kan være forvirrende. I denne artikel ser vi nærmere på 7 myter om mad og vi undersøger om den enkle myte er sandt eller falsk?

7 myter om mad, Hvad er sandt eller falsk? Vi afliver 7 myter om mad , wellness+
Photo by Chris Ralston on Unsplash

1. Er det sandt eller falsk? At du skal drikke mindst 2 liter vand om dagen

Den myte er: Falsk

Mange gange har man hørt, at man skal drikke 3 liter vand om dagen. Men det skal du faktisk kun, hvis det er super varmt udenfor ellers er dette ikke nødvendigt. Det som mange ikke ved! Er at du udvasker alt saltet i din krop, hvis du drikker over 3 liter vand om dagen. Men det er faktisk simpelt, du skal bare drikke når du er tørstig. Så får du den mængde væske som din krop behøver. 

7 myter om mad, Hvad er sandt eller falsk? Vi afliver 7 myter om mad , wellness+
Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash

2. Er det sandt eller falsk? At chokolade er sundt

Den myte er heldigvis: Sandt 

Ja, hvis du altså vælger den helt mørke version på over 75%. Så er chokolade sundt, fordi den indeholder mono-umættede fedtstoffer og antioxidanter. Det finder man ikke i mælkechokolade eller i den lysechokolade. Så chokolade kan altså være sundt, hvis man spiser den mørke og spiser det med måde. 

7 myter om mad, Hvad er sandt eller falsk? Vi afliver 7 myter om mad , wellness+
Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash

3. Er det sandt eller falsk? At popcorn ikke feder 

Den myte er: Falsk

Et slankeråd som jeg ofte selv har benyttet under en slankekur. Men det er desværre falsk, fordi popcorn feder næsten ligeså meget, som almindelige kartoffelchips.

7 myter om mad, Hvad er sandt eller falsk? Vi afliver 7 myter om mad , wellness+
Photo by The Humble Co. on Unsplash

4. Er det sandt eller falsk? At man får kalkmangel, hvis man ikke drikker mælk

Den myte er: Falsk

Mælk er en god kilde til kalk, men det er ikke kun mælk der indeholder kalk. Som voksen skal du have 800 mg kalk om dagen og hvis du ikke kan lide mælk, så kan du få kalk gennem spinat, mandler, grøntsager, brød, gryn osv. Så hvis du sørger for at spise madvarer som indeholder kalk, så får du ikke kalkmangel hvis du dropper mælken.  

7 myter om mad, Hvad er sandt eller falsk? Vi afliver 7 myter om mad , wellness+
Photo by Brooke Lark on Unsplash

5. Er det sandt eller falsk? At man ikke behøver vitaminpiller, hvis man spiser varieret

Den myte er: Sandt

Hvis du spiser varieret hver dag, så får din krop den mængde vitaminer, som den har brug for. Så er vitaminpiller ikke nødvendige. Men hvis du er i tvivl om din krop får nok vitaminer, så kontakt din læge.  

7 myter om mad, Hvad er sandt eller falsk? Vi afliver 7 myter om mad , wellness+
Photo by Markus Spiske on Unsplash

6. Er det sandt eller falsk? At almindelige grøntsager, er ligeså sunde som økologiske grøntsager

 

Den myte er: Sandt

En grøntsag, er en grøntsag. Der er ingen næringsmæssig forskel på en almindelig grøntsag og en økologiske grøntsage. Et dansk studie har vist at en almindelig grøntsag, indeholder lige så mange livsvigtige mineraler kalcium, magnesium, fosfor og kalium som den økologiske grøntsag gør. Forskellen på disse to grøntsager, finder du i mængden af pesticidrester. Som man i større grad finder i den almindelige grøntsag.     

Bliv klogere på de fakta som du læser i denne artikel “7 myter om mad”. Læs derfor “Økologisk grøntsager er ikke sundere”

7 myter om mad, Hvad er sandt eller falsk? Vi afliver 7 myter om mad , wellness+
Photo by Kyle Mackie on Unsplash

7. Er det sandt eller falsk? At for meget rødt kød er usundt

 

Den myte er: Sandt

Kød ved vi er sundt for os, men det er ikke lige meget hvilket kød du spiser. For hvis du spiser for meget rødt kød, så har du større risiko for at dø af forskellige sygdomme, herunder hjertekarsygdomme. Så det er sandt at for meget rødt kød er usundt. 

Bliv klogere på de fakta som du læser i denne artikel “7 myter om mad”. Læs derfor “Du får dårligere helbred af rødt kød”

Læs også artiklen “wellness+ ser nærmere på keto”

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Top artikler

Annoncer

Ny Forhandler VoLab Copy

Følg os på Sociale medier

Følg wellness+ på de sociale medier